erholsamer Schlaf Tipps

Erholsamer Schlaf: Tipps für eine entspannte Nacht

Anzeige Die Tage bei uns sind momentan lang und anstrengend. Neben dem ganz normalen Alltagswahnsinn verbringen wir aktuell viel Zeit auf unserer Baustelle. Hier gibt es immer etwas zu tun und zu entscheiden. Nicht immer läuft alles so, wie wir es uns erhofft haben. Am Abend sind wir daher regelmäßig erschöpft und teilweise auch frustriert. Um motiviert in den neuen Tag starten zu können, ist erholsamer Schlaf für uns unheimlich wichtig. Wir können es uns nicht „leisten“ nachts ständig wach zu sein oder schlecht einzuschlafen.

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Bruno Matratze Test

4 Tipps, wie du deine Schlafqualität verbessern kannst

Anzeige Erholsamer Schlaf ist viel wert. Ich glaube, da sind wir uns alle einig. Nur wer morgens fit und ausgeschlafen ist, kann motiviert und erfolgreich in den Tag starten. Eine Möglichkeit, um das zu erreichen, ist für ausreichend Schlaf zu sorgen. Sieben Stunden pro Nacht sollten es im Durchschnitt sein. Doch das ist manchmal gar nicht so einfach zu erreichen: Während bei den einen am Abend noch eine lange TO-DO-Liste abgearbeitet werden muss, stören bei anderen rufende Kinder den Schlaf. Wieder andere bekommen aufgrund von langen Arbeitszeiten nur wenig Schlaf. Neben der Schlafdauer spielt auch die Schlafqualität eine wichtige Rolle. Wir haben für euch daher vier Tipps für einen erholsamen Schlaf zusammengetragen.

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Himmlische Nächte

Anzeige Gut erholt kamen wir vor etwas mehr als einer Woche zurück aus unserem Sommerurlaub. Leider ist die Erholung mittlerweile schon fast wieder verflogen. Der Alltag hat uns wieder. Vor allem der Lavendelpapa sitzt nun abends wieder lange am Schreibtisch und arbeitet das ab, was in den letzten Wochen liegen geblieben ist. Oft bleiben ihm dann, wenn man die nächtlich aktuell oft recht umfangreichen Wachzeiten der Kinder abzieht, nur noch vier bis fünf Stunden Schlaf für ihn. Umso wichtiger ist es dann natürlich, sich in den Schlafphasen gut zu erholen.

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