Sicherlich habt ihr alle schon vom Sonnenvitamin gehört. Es handelt sich dabei um das Vitamin D, das von unserem Körper größtenteils durch die UV-B-Strahlung der Sonne in der Haut produziert wird. Doch dabei gibt es ein großes Problem: Auch wenn sich jetzt langsam die Sonne immer häufiger und länger zeigt und wir wieder mehr Zeit im Freien verbringen, reicht die Intensität der Sonnenstrahlen bei Weitem nicht aus, um genügend Vitamin D zu produzieren. Daher gilt inzwischen die Empfehlung, Vitamin D nicht nur im Winter, sondern auch im Sommer zu supplementieren. Warum das so unglaublich wichtig ist, mussten wir am eigenen Leib erfahren. Denn Vitamin D ist für unsere Gesundheit von großer Bedeutung.
WeiterlesenSchlagwort: Immunsystem
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Im Herbst ist klassischerweise Erkältungszeit. Draußen ist es nass und kalt und die Erkältungsviren lauern an jeder Ecke. Da ist es nur eine Frage der Zeit, bis es einen selbst trifft. Vor allem für Familien ist der Herbst daher eine gefährliche Zeit. Ist erst einmal ein Familienmitglied krank, erwischt es mit hoher Wahrscheinlichkeit auch die anderen. Da sich eine Erkältung meist gut und gerne zwei Wochen hält, bedeutet das für Familien mitunter, dass den ganzen Herbst und Winter über mindestens ein Familienmitglied krank im Bett liegt und dadurch den Familienalltag mächtig durcheinander bringt. Da ich aus Erfahrung weiß, dass das kein besonders prickelnder Zustand ist, habe ich für euch für den Herbst Tipps zusammengestellt, wie ihr euer Immunsystem bzw. eure Abwehrkräfte stärken könnt. Mit etwas Glück, übersteht ihr so den Herbst und Winter erkältungsfrei.